懷孕前，工作時非常喜歡喝各式紅茶，綠茶，咖啡等，幾乎每天都要喝 2 杯來提神一下 (沒辦法，沒有提神飲品，腦袋根本無法順利開機，處於當機狀態 XDD)。開始準備懷孕之後，查了一些相關資料，發現咖啡或茶類雖然還是可以喝，但攝取量建議要少，咖啡因不超過 200mg，大概1天最多1杯美式咖啡，以免影響胎兒，造成生長遲緩，代謝異常，體重過輕，流產等問題。由於本人生性愛擔心東擔心西的，索性決定好好忍耐度過這段懷孕與產後餵母奶期間…。
雖然決定不碰咖啡因了，但是這漫漫長日實在太苦悶啦！因此我也積極尋找替代的無咖啡因茶 (Decaffeinated tea)，跟發奶聖品們。 當然，秉持著快樂的孕婦/媽媽才有快樂的胎兒/小孩的念頭，偶爾夜深人靜的時候，還是會偷喝一下紅茶加鮮奶，撫慰一下心靈 XD（媽媽熬的不是夜、是自由！）以下就是這段期間內做功課購入的茶包，每天看心情交換喝 ：
(PS. 有時候真的好想念摩斯漢堡的紅茶加檸檬片，這紅茶天天當水喝都沒問題，根本就是招牌阿，加州怎麼不快點開間摩斯漢堡呢…QQ)
無咖啡因茶(Decaffeinated tea)
南非國寶茶 (Rooibos Tea)：朋友去北歐自助旅遊，特別帶回芬蘭可愛的嚕嚕米茶包 (Nordqvist Moomin Tea) 來給我，我愛極了這茶的味道，每天都忍不住多泡幾杯來喝。因為無咖啡因，喝起來很心安，也很舒壓，有點淡淡的紅茶味，整個非常對味，後來輾轉在Amazon發現這款南非國寶茶(Rooibos Tea), Organic, Naturally Caffeine Free, 100 小包不到 $15，便宜又好喝，評價也好 (4.8 顆星)，這款就默默變成新歡首選了。
檸檬薑茶 (Lemon ginger tea): Bigelow (碧蘿好茶) 是美國專業茶品公司，在美國茶品市場佔有率僅次於 Lipton（立頓），年營業額超過 1 億美元，是很常見的牌子。我是在某天逛超市的時候，特別挑了一款 Bigelow Lemon Ginger Probiotics Herbal Tea 試看看，這款屬於草本茶，有淡淡的薑茶味，配甜點還不錯 XD。題外話，美國人喜歡在打蔬果汁的時候，一起打入薑，很神奇，個人實在無法容忍蔬果汁內有薑味…..。
發奶飲品 (Mother’s Milk)
哺乳媽媽茶 (Traditional Medicinals Mother’s Milk Tea): 美國媽媽們的發奶神品，絕對要列入生產前購物清單中。這款在 Amazon 就可以買到，不用特別去超市找。個人喝起來感覺是草本茶味，發奶效果還不錯，我每天固定會喝一杯。但是也有朋友喝過沒啥效果的，由於每個人體質不同，建議可先買少量嘗試一下。
有機豆奶 (Organic Soy Milk): 在臺灣很喜歡喝義美無糖豆漿當早餐，但我們這邊的大華還沒引進，只好到處尋尋覓覓，偶然在 Trader Joe’s 超市找到這款符合胃口的有機豆奶 (Organic Soy Milk)，一大罐約 $3，它分成無糖的跟香草 (Vanilla) 風味的 (其實本來還有原味 Original 的，我也很愛，但是後來不知怎麼搞的我們這邊沒賣了…傷心)，我兩種口味都喝過，還是比較喜歡無糖的，追奶期間也常喝這個當早餐喔。
黑豆茶 (Black Bean Tea): 對於黑豆茶的印象本來停留在減肥，去除水腫等功效，沒想到也有發奶效果，有興趣的可以看這個 追奶必看 發奶法寶黑豆水自己炒 (母奶追追追) 的 youtube。只要去美國超市買一包看起來順眼的黑豆來炒一炒，加水放入保溫杯裡面就是發奶聖品了喔，是母奶媽媽們追奶必備的茶品。
義美桂圓紅棗茶：我心目中的最愛，幸好大華可以買到，就是價格貴了點 (沒辦法這裡是米國阿，但是義美小泡芙跟夾心酥特價的時候，跟臺灣價格差不多耶，都趁特價補貨 XD)。為了省著點喝，我平常都倒半包，再搭配韓國超市 Zion Market 買的紅棗 (韓超的紅棗很棒，大顆又有甜味)，就可以煮一鍋來慢慢喝了。
新和春本草哺乳月子茶：產前為了發奶購入的哺乳月子茶，帶有中藥味，個人使用後覺得發奶效果還好，不過呢，就當順便調養身體，所以生產完的半年常把它當白開水喝。每盒有 15 包，當初買的價格是台幣 450元 (現在漲到 480 元了)，新和春草本提供全球配送的服務，可配送60幾個國家，所以也可以在它們的官網上訂購寄到美國 (參考跨國訂購服務專區)，也可託親友從台灣帶來。
最後，亂入有一點咖啡因 (只有40mg) 的茶，就是 Revolution Tea Sweet Ginger Peach Black Tea。我超喜歡 Revolution Tea 的茶，無論茶的包裝跟茶袋都很有質感，雖然平均算下來一包不便宜，但是看起來好看，喝起來好喝，讓我整個心情大好，是照顧嫩嬰苦悶生活中的重要調劑啊！