長輩總喜歡三不五時拿著飲料零食糖果給小孩吃，擔心新手爸媽生氣還會說：吃一點又不會怎樣；或者是趁著爸媽不在的時候，偷餵零食糖果給孫子孫女吃。而長輩界更流傳讓孫子孫女愛上阿公阿罵的方法，就是帶孫子孫女去 7-11 逛，要吃什麼零食餅乾隨意挑…，每次看到阿公阿罵都是零食餅乾吃到飽，跟在家裡不一樣，當然整個愛上去阿公阿罵家 XD。
而居住在垃圾食物之首的美國，超市內賣給 baby 跟小孩吃的，糖份的添加自然是沒在客氣，不管是天然成份內含的糖，添加的果糖等，購買時都要仔細看清楚裡面含糖量是多少，就算是強調 organic 的果汁，優格也一樣，pouch 就更不用說了，我們都盡量挑含糖量非常少的，通常低於 10g，就算買了也只是當出門在外的備案而已。
小番茄目前還小，我們都盡量給她天然的水果食材，每次出門一定帶著水果，像是蘋果切片，香蕉，無籽小橘子 (Cuties) 之類的 (香蕉很容易攜帶，寶寶滿 4 個月以後出門帶 1 根，配合貝親的餐具就可以輕易地刮取給寶寶吃，簡單又方便)，除非出門帶的水果或 baby 餅乾她都不吃，才勉強給 pouch，給的場合相當少，就是為了減少她攝取過多的糖分，以後變成只要吃甜的，其他的不吃。而且 pouch 吃過一次之後，每次去超市購物，經過 baby food 專區，小蕃茄總是會想伸手去拿pouch 放入購物車…(好像上癮的感覺，真是怪可怕的)。
最近看到一則中央研究院生物醫學研究所的研究成果發表，在談過敏、貧血與飲食不當增加罹患過動症風險，這篇落落長的文章吸引我們的關注，也提醒我們更要從小開始培養孩子良好的均衡飲食習慣。
注意力缺陷過動症 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD，簡稱過動症) 是兒童常見的神經生理疾病，在臺灣的盛行率已達 5-7%，致病原因多重，主要有「過動」、「衝動」與「不專心」這三大核心症狀。
節錄研究成果重點如下
- 過動兒營養食物攝取不足，較不營養食物的攝取頻率卻顯著較高，尤其是高糖及高油類食物。
- 推測若能建立良好的飲食習慣，修復營養生化狀態，應有助於過動症病況改善。
- 建議父母讓孩子多食用抗發炎且營養素豐富的飲食，如：蔬菜、水果、全榖類、核果、優質蛋白質食物，避免燒烤、油炸食物、甜食等，也有助於過敏甚或 ADHD 的控制。
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