最近美國正是流感季節，死亡人數已經將近萬人，美國疾病管制與預防中心（CDC）預估，全美已有逾 1,900 萬人在這個冬季感染流感，其中 18 萬人住院，約 1 萬人因流感喪生，另外根據這篇報導 CDC：美今年流感 已死 105 童 人數新高，兒童死亡人數創下疾管局從 2004 年開始統計流感死亡人數以來的新高，僅次於 2009 年流感大爆發的嚴重狀況；流行病學專家也指出，今年流感疫情可能會持續到 4 月（雖然目前武漢肺炎 COVID-19 也肆虐多個國家，但目前美國的情況看起來還是流感比較嚴重；有關不同的呼吸道感染症狀可以參考上圖蘇一峰醫師的整理）。
關於流感的部份，先前分享過流感疫苗 (Flu Shot) 施打經驗及常見施打地點分享，大人去 Costco Pharmacy 施打，沒保險才 $19.99 (Seasonal 4-Strain Flu Shot, No Cost on Most Insurance)；小孩若滿 18 個月也可以去 CVS MinuteClinic 打流感疫苗，這點小錢不要省，有打有保佑阿！打完要 2 周才會有效用，雖然打了疫苗後還是可能得流感，但症狀會較輕微；若得流感要趕快去看醫生，在 48 小時內服用克流感，會比較快恢復健康喔
除了流感以外，一般感冒其實也挺惱人的，在美國生活最怕感冒了，因為通常感冒時去看醫生，醫生是不開藥的（所以也沒什麼人會花錢去看醫生），你只能去藥局買些非處方藥（OTC, Over-the-Counter）緩解症狀，再靠自身的免疫力慢慢恢復健康，這個過程長短因人而異，像我就是漫長又痛苦…。話說去年底歡慶聖誕節前，我就不幸感冒了，剛開始只有小小的咳嗽，喉嚨有點癢，到後來沒想到越來越嚴重，完全影響到晚上的睡眠，漫漫長夜咳個不停，根本無法躺著睡覺，到最後只好坐在床邊睡著…。過程中買了一堆 OTC 感冒藥來嘗試，再搭配增強抵抗力的健康食品，就算這樣雙管齊下，我還是搞了一個月才完全恢復…。這篇文章就來分享一下去年年底神農嘗百草的經驗。
非處方感冒藥及增強抵抗力健康食品（一般美國藥局或超市即可購入）
1. Alka-seltzer plus
有類似發泡錠的包裝，像 Alka-Seltzer Plus Cold & Cough Medicine, Citrus Effervescent Tablets with Pain Reliever 這款，最早是朋友推薦這款就買，後來吃完沒啥效用，改買膠囊的日夜加強錠，膠囊的有區分成 Sinus & Cold (鼻竇炎跟感冒) 跟 Cold & Flu (感冒跟流感)，大家可以按照自己的情況購買。
2. Emergen-C Vitamin C Drink Mix
這款 Vitamin C 1000mg 也是類似發泡錠的東西，但是它是粉狀的，喝起來味道不錯，感冒期間天天早上來一杯，另外有點喉嚨癢也會泡來喝，增加抵抗力，畢竟小小孩很容易生病，偶爾流鼻涕，很快就傳染給大人了，無後援家庭大人生病還要帶小孩，真是很艱辛。
這款 Emergen-C Vitamin C 1000mg Powder 本來在 Trader Joe’s 一盒 30 包，大概 $10，Amazon 買比較便宜，只要 $9.18 (如果想先試喝看看味道如何，可以先從 Amazon 購買) 一下子就喝光了；後來逛 Costco 意外發現，原來除了橘子口味以外，還有其他口味，剛好買到一組三盒的綜合口味 (Super Orange, Tangerine, Raspberry)，總共 90 包，特價時候大概 $15.99，可以趁有活動的時候購入，比在其他地方買還要划算很多 (同款在 Amazon 上面原價賣 $26.99，特價 $22.88)。你說這樣不會買太多嗎？不會不會，就當身體保健用，平常多培養一些抵抗力（當然運動與充足睡眠也很重要），感冒時才能派上用場！
3. Organic Juice Shots
這款是在 Trader Joe’s 購入的，有兩種口味 No Joke Ginger 和 Mighty Turmeric，每小罐只有 59ml，要價 $1.99，不便宜啊！但是為了加速感冒痊癒，還是忍痛買了好幾罐來喝看看，兩種都喝過之後，覺得 No Joke Ginger 這款薑汁味濃郁，是我比較能接受的口味，喝完喉嚨熱熱的；Mighty Turmeric 這款薑黃款外觀看起來的想像口味是偏酸，類似橘子汁，結果裡面添加的黑胡椒讓喝下去後勁的辣味很重。
台灣帶來的感冒藥及保健食品
除了上面的品項以外，如果有機會從台灣帶一些感冒藥跟保健食品，以下是我們常備的清單，順便分享給大家：
1. 普拿疼伏冒熱飲 & 諾比舒冒日夜加強錠
還沒購入 Alka-Seltzer plus之前，我是先吃這款，喝了好幾天的伏冒熱飲，喝起來就是有藥味的金桔檸檬，不難喝，但是還是夜咳睡不著，只好改用日夜加強錠，標榜能夠緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏感冒症狀 ，認真吃了之後晚上有比較好睡一些。跟 Alka-Seltzer plus 比較，多添加了乙醯胺酚 (Acetaminophen)，這是醫生常開的止痛退燒藥成分。
2. Redoxon 力度伸 維他命 C + D + 鈣 發泡錠
這款維他命 C 有添加鈣 D3，是在臺灣 Costco 購買的 (美國沒賣，傷心) 當初是因為有美白的效用 (誤)，而且加州太陽實在太大了，很容易曬黑，才帶過來喝的，但是育兒實在太忙碌了，幾乎忘了有這個的存在；在感冒期間，它又成為增強抵抗力的好物。這款有添加阿斯巴甜，喝起來味道比 Emergen-C 還好，味道也比較濃郁些，價格的話就是也比 Emergen-C 貴一些 (特價的時候一盒 45 錠 559 台幣，平均一錠要 28 台幣，接近 $1 美金，真的小貴)，所以嚴重的時候兩者交替喝，不嚴重的時候，就是先用便宜的 Emergen-C 擋著。
3. Actein 200mg 愛克痰顆粒劑
外包裝是藍色小鳥的圖案，蠻可愛的，重點是也蠻好吃 (誤)，甜甜的又有效，通常我是有點喉嚨癢，就會開始預防性先吃一包壓壓驚，畢竟在美國看醫生麻煩又貴。雖然上面寫成人一天 3 次，但是若不是很嚴重，我都是斟酌情況，一天吃個一兩包，通常吃個 2-3 天再配合多喝溫開水，喉嚨癢的症狀都會改善不少，另外這款也可以給小孩使用，台灣的小兒科醫生也常開這個小鳥包 (其實有區分紅色小鳥跟藍色小鳥，兩者劑量不同，小小孩適合用紅色小鳥的，還是務必遵照醫生指示用藥較安全)，但是因為小蕃茄還很小，在臺灣的時候也沒因感冒帶去看兒科，所以我們目前都是大人自己使用。
