上周末是美國國慶連假 (July 4th)，不禁回想起去年第一次帶著小蕃茄參加國慶遊行的熱鬧情景。今年年初的時候還想著國慶時要去迪士尼看煙火，但隨著美國（尤其是加州）疫情絲毫沒有緩解的跡象（註），迪士尼根本也沒開門，更不用說煙火了，大部分的遊行也都取消，一些地點的煙火倒是還有施放（但你敢去嗎？）及提供線上觀看。展望即將到來的秋季及下半年，疫情跟開放的情況還是不樂觀，真是太傷心難過了…。
（註：前幾週加州第二階段解封後，每日確診人數激增，每天新增 5000 人以上；加州跟 Florida, Texas 都是現在疫情的重災區，等於我們在家白待了三個月…看現況還可能要一直居家避疫到年底…）
話說到上週的連假，原本以為大家就是出來烤烤肉看看煙火，就算狂歡，應該到晚上 10 點左右就差不多了吧？結果看來大家都悶壞了，都自己買煙火來放，到了凌晨 12 點多，還一直傳來煙火聲，有種在臺灣過中元節的感覺…。沒有小孩之前，我們大概也是跟著 high, 不過現在心中只有閃過 100 個煙火太大聲把小孩吵醒之後就睡不回去的畫面…，幸好小蕃茄只有睡覺前被煙火聲吵，睡著後還算安穩。
既然提到寶寶睡眠，繼上篇分享訓練寶寶睡過夜 (Sleep Through the Night) 實戰經驗後，這篇就來分享讓寶寶好好睡覺的睡眠音樂們。這些都是我們試過的音樂，因為之前小蕃茄總是睡不過夜，我們死馬當活馬醫，任何方法都拿來試試看，甚至內褲套頭之類的偏方都用了，還是沒效 XD。以下分享的音樂有些一開始有效，但過一陣子就失效了，畢竟寶寶每天睡覺的狀況跟情緒都不同，大家只好勤勞點多試幾個，總會試到有用的！
日本兒童神曲
這是懷孕期間查到網友們推薦，安撫新生兒的神曲 XD，影片下方有很多留言，看起來是寶寶買單與不買單各半。我們是小蕃茄一出生還在醫院，哭鬧不休，都不睡一下，實在無法安撫，只好拿著手機放放看這首神曲，當時沒想到老外護士們的反應，現在回想起來應該很納悶吧，想說這是啥鬼 XD
結果，一、點、都、沒、用！小蕃茄還是哭鬧，怎麼安撫都沒用，連抱著都在用力哭不睡覺，連輪班護士們看不下去了，拿出 Philips Avent Pacifier 奶嘴讓我們用（這是相當罕見的，美國醫院多是母嬰同室，希望媽媽能靠親密接觸自行安撫小孩，也不希望太早使用奶嘴造成乳頭混淆），然後這奶嘴之後就變成小蕃茄的最愛了…。我們從醫院把寶寶帶回家之後，也試過這神曲好幾次，但只有偶爾有效，新手爸媽還是可以試看看，畢竟每個孩子氣質不同。
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白噪音 (White Noise)
需要環境音專注唸書或工作的人，大概有聽過白噪音或低頻音可以幫助專心，同樣的道理，用在寶寶身上也可能可以達到安撫的作用。只要在 YouTube 上面搜尋白噪音或 baby white noise, 就有蠻多可供選擇，像是下面這個，超過 6400 萬點閱，長達 10 小時，也不用擔心被廣告中斷，只需要擔心手機沒電 XD
若不想用手機或 iPad 播放，也可直接買一台便宜的白噪音機器，可以在AMAZON搜尋Sleep Sound Machines，我們的是 MyBaby 這款，是親戚送的，小巧方便，比成人手掌略小一些，出門可以掛在推車上，挺方便的。我們只有使用過一兩次，也是有時候有用有時候沒用。如果沒有懸掛推車的需求，MyBaby 也有桌上款可供選擇，聲音的種類也較多，有 6 種聲音。
另外我們還購入了這款貓頭鷹的環境音/睡眠音樂機 (Bubzi Co Baby Toys Owl White Noise Sound Machine)，Amazon 上面評價不錯，有 4.5 顆星，其本體是貓頭鷹肚子裡面的圓形音樂盒，體積不大，可以單獨取出使用。我們之前回台灣或是去住飯店，都是單獨只帶音樂盒，捨棄體積大的貓頭鷹玩偶 (誤)，裡面有 10 首環境音或音樂，播放 30 分鐘後會自動停止，可調音量，也有夜光功能。
現在小蕃茄快 2 歲了，依然是使用上面這款貓頭鷹，我們固定其中一首音樂當成她的睡眠音樂。至於夜光星空功能，當初是想讓小蕃茄看著看著眼睛累了比較好睡，但是新生兒時期的小蕃茄不買單，所以這個功能只有她大一點之後，晚上陪她在床上看星空的功能 XD。柔軟的貓頭鷹玩偶或者是音樂盒之後也可以給寶寶把玩喔，小蕃茄沒睡覺的時候，很愛拿來亂按，按音樂來聽，或者是按出夜光星空，對著牆邊照邊玩。我們使用到現在快 2 年，覺得 CP 值滿高的！
動物叫聲
大家對於 Eric Carle 的書都耳熟能詳，其中有兩本是動物叫聲的書：
- World of Eric Carle, Around the Farm 30-Button Sound Book
- World of Eric Carle, Hear Bear Roar 30 Animal Sound Book
蠻適合小小孩閱讀，動動手按按聲音，挺有趣的。但是你一定沒想過這書也能拿來哄睡 XD 其實這是朋友推薦我的私人秘方，她說這個方法有一陣子對她的寶寶很有效，但缺點就是每次晚上寶寶哭醒就要趕緊找出這本書（請務必要放在床頭邊供奉著！)，馬上按書中的動物叫聲給寶寶聽，寶寶就會安靜下來。我們是沒有嘗試過，但是這兩本書都是蠻經典的書籍，就算買來哄睡沒用，當作親子共讀的書也不錯。
費雪安撫小海馬 (Fisher-Price Soothe & Glow Seahorse)
這隻鼎鼎大名的小海馬，相信台灣媽媽們一定都不陌生，幾乎每個新生寶寶都要有一個，音樂柔和，有海浪聲，類似新生兒在媽媽肚子裡面的羊水波動的聲音，而且燈光昏黃，容易幫助寶寶入眠；之前還看過費雪聲光安撫小海馬使用習慣大調查的報告，值得新手媽媽買來試看看，美國 Amazon 評價也蠻高的（4.8 顆星），大家可以按照寶寶的性別，選擇購買可愛的粉紅色海馬或是天藍色的海馬喔。
直接噓爆他/她 XD
不要懷疑，就是直接噓 XD 這不是什麼教小男生尿尿需要在旁邊噓，而是有科學實證的安撫方式，我們在美國去上新手爸媽課程，現場也有播放如下的影片，第一次看完後只能目瞪口呆，原來噓聲這麼強大：
因為沒有安全感而哭鬧的寶寶，可以用噓噓聲安撫，讓寶寶慢慢地安靜下來，進入睡眠狀態（但要先確定不是其他的原因哭鬧，如餓了、尿布濕了、腸絞痛等）。我們嘗試過的結果也是真的有用！但有時候要噓非常久才有效（所以我們都在床邊擺好礦泉水…以免噓到口渴），或是一中斷寶寶就又哭…這種情況可以試試看 YouTube 上別人調配好的影片，像以下這個八小時不間斷噓聲 XD
總之，寶寶狀況百百種，我們也是關關難過關關過，希望這篇文章可以幫上需要睡眠音樂的新手爸媽一點忙 ❤️💪