睡眠訓練

其實，我們也曾經在這困境低潮當中，怎麼天天都在熬夜輪班打怪，搞得作息不正常，每天都黑眼圈睡眠不足。異鄉無後援的新手父母，更是艱辛。為了努力幫小蕃茄調整成睡過夜，提升新生父母跟嫩嬰的睡眠品質，決定從小蕃茄滿 6 個月之後，找個時間幫她做睡眠訓練 (BSI) 成功地讓小蕃茄晚上在自己的小床上面睡覺後，白天的小睡本來是在哺乳枕上面由媽媽抱著小睡，我們也逐步調整成讓她練習去小床睡覺。到了滿 10 個月以後，小蕃茄白天小睡跟晚上長睡眠都能夠自己在小床上面滾來滾去睡覺了，此時晚上還是會起來喝 1 次夜奶。小蕃茄滿 11 個月後，已經長了 4 顆牙齒 (長牙速度慢慢的，但是牙齒還是要顧)，我們就開始幫她戒夜奶。晚上她若起來討奶，我們就只給水不給奶。剛開始她當然也是不願意，大哭大鬧，我們甚至一度覺得夜奶沒戒成，反倒睡眠倒退，又要重新睡眠訓練。幸好重複了約莫一週之後，她就慢慢地接受晚上起來只有水喝這件事情了！